刀片嗓、水泥鼻、浑身乏力、肌肉酸痛、高烧到39℃……最近你的身边是不是已经有不少小伙伴中招了？根据近期流感监测情况显示，目前已处于流感流行期，流感检测阳性率呈上升趋势。

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　　流行性感冒，简称“流感”，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，每年的10月份至次年的3月份，是流感等呼吸道传染病的高发季。

　　江苏省中医院急诊科副主任、副主任中医师徐顺娟介绍，与普通感冒相比，流感发病更急，症状较重，中医学上归属于“时行感冒”，临床表现为憎寒、发热（可高达39~40℃）、周身酸痛、疲乏无力，全身症状较重，伴鼻塞、流涕、咽痛等呼吸道症状，少数病人可伴有腹泻、水样便，且容易出现急性支气管炎、肺炎、心肌炎等严重并发症。

　　易感人群有哪些？

　　徐顺娟提醒以下人群要多加注意：

　　1、儿童。由于孩子的机体防御功能较弱，儿童感染流感病毒后极易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。青少年学习紧张、身心疲惫，免疫力下降，流感病毒更容易趁虚而入，甚至在班级内或校内出现小范围的流行。

　　2、老年人。老年患者的机体免疫功能和呼吸道防御功能减退，不仅容易患感冒，而且感冒后病程多较长，症状较重，甚至可引起病毒性肺炎，一旦并发重症肺炎可导致呼吸衰竭，病情危重，威胁生命。

　　3、熬夜、疲劳人群。生活不规律，经常熬夜，或平时缺乏运动和锻炼，身体素质较弱者，机体防御功能有所下降，一旦出现疲劳过度的情况，极易感染流感病毒。

　　4、有慢性呼吸道基础疾病患者。慢性呼吸道基础疾病如支气管哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张、肺部肿瘤等患者，呼吸道防御能力低，或者已有肺结构性的改变，一旦接触流感病毒，极易并发肺炎，导致基础疾病恶化，或者并发呼吸衰竭导致病情加重。

　　5、有心脏病、糖尿病、慢性肝肾疾病、肿瘤病史等患者。既往有多种慢性疾病的患者，机体免疫功能异常，防御功能较弱，更易感染流感病毒，易合并细菌感染，导致肺炎与呼吸衰竭，导致心功能恶化，出现血糖异常波动，肝肾功能指标进一步恶化，加重病情。

　　预防流感，关键在于提高自身免疫力

　　徐顺娟表示，中医主张“正气存内，邪不可干”，认为“时行感冒”的病因病机来自正虚邪实两个方面：一方面是由于起居不慎、寒温不调、过度疲劳等因素，使得人体正气不充，肌腠不密，卫气的防御功能下降，易感外邪；另一方面来自外感风寒疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，“趁虚而入”，肺卫失和而发病。

　　流感病毒无处不在，有的人接触后感冒了，而有的人却丝毫无损。徐顺娟强调“未病先防”，预防流感，关键在于提高自身免疫力，建议要在生活起居、饮食等方面做好相应的预防措施，真正做到“正气存内，邪不可干”。

　　首先，要注意生活起居，避免着凉、受寒，适时增减衣服；劳逸结合，避免熬夜、过度疲劳、酗酒、吸烟，避免精神压力过大，调节自己的情绪，及时缓解压力，保持愉悦的心情。

　　其次，要均衡营养，注意饮食种类丰富，少吃生冷和辛辣刺激的食物，多吃一些当令季节新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

　　再者，要增强身体素质的锻炼，加强耐寒训练，选择合适的运动方法，比如跑步、快走、游泳等，老年人可练八段锦、打太极拳、散步等，以提高抗病能力。

　　此外，徐顺娟提醒，预防流感，我们还需要注意生活习惯，做好以下几点：

　　1、勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应该立即洗手。

　　2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫感染他人。

　　3、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，密闭场所建议佩戴口罩。

　　4、均衡饮食、适量运动、充足睡眠，避免过度疲劳。

　　5、注意开窗通风，保持室内空气新鲜。

　　6、外出一定要注意防护，出现流感相关症状后，请及时就诊，以免耽误病情。

　　通讯员 麻云 新华日报·交汇点记者 蒋明睿