开栏的话：不回家的老乡在郑州咋过年？作为一个海纳百川的国家中心城市，郑州为留下过年的老乡提供了诸多“福利”，健康安全有保障、美味年货不用愁、文化娱乐有去处……大河网精心奉上系列过节攻略，希望大家过个健康年、文化年、传统年、美味年、娱乐年。

　　顶端新闻·大河网记者 马绍坤 韩淼宇

　　随着灯笼挂起、彩灯点亮，年味儿愈加浓郁。在欢度节日的同时，怎么做好防护？怎么合理膳食？出现紧急情况又该怎么处理呢？请收下这份春节健康指南，让您过个健康年。

　　【春节出行防护】非必要不出行 口罩护全口与鼻

　　春节，对每个人来说都是最期盼的时刻，不少人都希望走亲访友、串门聚餐，感受浓浓的年味儿。但人员流动与聚集频繁，无疑会增加疫情传播风险。

　　郑州人民医院郑东院区发热门诊护士长邵青青建议，非必要不外出、不聚集，必须外出时做好个人防护，规范佩戴口罩，避免前往人多聚集的地方；从公共场所返回车辆时，建议先用手消毒剂，做好手卫生。另外，在打喷嚏的时候一定要用手臂进行遮掩，减少相互之间感染风险。

　　【春节健康饮食】购买食物需谨慎 清淡饮食重营养

　　俗话说“每逢佳节胖三斤”，但琳琅满目的节庆美食要“会买”和“会吃”。

　　省疾控中心公共卫生研究所营养与食品安全研究室主任付鹏钰说：“在买一些生鲜时，要特别注意到正规和信誉好的大型商超进行采购。另外，在吃的时候一定生熟分开，将食物烧熟煮透保持一个安全的温度，提倡分餐和使用公筷、公勺。当然，最重要的是节制饮食，避免暴饮暴食，多吃水果蔬菜，注意营养均衡，坚持运动。”

　　【春节美容技巧】多吃水果多补水 远离辐射勤健身

　　对于女性来说，春节在家护肤肯定少不了，那如何过一个健康美丽年呢？

　　郑州人民医院医学美容中心主任黄玉成说：“放假在家最重要的是休息要规律、饮食要规律、作息更要规律，多食蔬菜水果，减少近距离使用电脑和手机的时间。同时，多注意皮肤的补水，注意口罩的正确使用。”

　　【春节急救技能】日常急救小知识危急时刻大用途

　　过年时，一家人欢聚一堂，可能会发生一些意外事件。如不小心被开水烫伤，吃东西噎到无法喘气等案例。郑州人民医院郑东院区的急诊科医生现场讲解示范烧烫伤处理、常见外伤处理、海姆立克急救法等居家急救小技能，满满的都是干货，掌握这些技能，就会多争取一些生命救援的时间。