量血压选左手还是右手?30条医生最想告诉你的小知识

南方日报   2017-12-23 10:18:08
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  医院就诊时,常常是患者太多、医生太少,每次看病都没时间细聊。

  其实有些医疗健康小常识,医生们一直都想对大家说。

  内科

  1.量血压时,最好把左右手都测一下。

  通常以高的那个为准。多测几次求平均值,血压值更准确。

  2.每天梳头100下并不能“健脑”。

  学一种乐器,学一门语言,学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

  不过梳头100下也有好处,毕竟常用那只手会更“壮”一些嘛。

  3.不建议靠喝红酒,保护心脑血管。

  动物实验表明,红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

  但如果把有效剂量换算到人身上,相当于每天要喝1000升左右的红酒。这谁受得了?

  而且,酒精伤肝且致癌。

  4.得糖尿病并不是因为糖吃多了。

  糖尿病的病因很多,比如先天的遗传因素、后天的环境因素等,跟吃糖没有必然联系。

  但少糖少油的饮食,还是会降低发病的风险。

  5.无论哪种贫血,吃阿胶、红枣、红糖都没用。

  缺铁、缺乏维生素B12和叶酸、重金属(铅)、遗传……这些常见的贫血病因,吃它们都没法解决。

  6.打鼾不是睡得香。

  打鼾是呼吸不畅导致的响声,严重打鼾可能导致“睡眠呼吸暂停”,很危险,建议及时咨询医生。

  7.如果出现下面的情况,很可能是中风征兆。

  一侧肢体麻木,活动不便;

  口角歪斜;

  说话不清;

  头晕头痛;

  昏睡,很难叫醒;

  甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等。

  及时去医院检查治疗,不要耽误时间。

  8.先考虑从食物中摄取钙。

  我国成年人推荐每日钙摄入量是800 ~ 1000毫克。

  如果每天,喝奶可以保证在300毫升以上,深绿色蔬菜能吃够1斤以上,再配合其他日常饮食,是可以达到推荐的量的,可以不用额外吃钙片。

  外科

  9.烫伤了,别乱抹东西。

  正确的处理方法是:

  冲(冷水/自来水冲,不要用冰水);

  脱(脱下烫伤处的衣物);

  泡(在冷水中持续浸泡);

  盖(盖上干净的纱布或毛巾);

  送(送往医院)。

  烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不可取。

  10.一天大便3次到一周大便3次,都是正常的。

  只要便便的样子正常,别纠结次数。

  11.不管有没有高危因素,50岁以上都应该去做一次肠镜检查。

  一次检查,排除危险。

  12.骨折的病人,反而不太适合喝骨头汤。

  因为它最补的不是钙,而是脂肪。骨折了行动不便,吃胖了反而增加负担。

  想补钙,多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

  13.吃“发物”不影响伤口愈合。

  真正影响伤口愈合的因素是:年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

  各种“忌口”、不吃东西,容易营养不良,更会妨碍伤口愈合呢。

  14.要强健膝盖,每天坚持做靠墙静蹲。

  就是像图片中的动作。膝盖不要超过脚尖,也不要内扣。蹲的多低,以膝盖不觉得痛为准。

  坚持上半分钟左右,重复五六次。觉得累了就站起来。

  肿瘤科

  15.肥胖会增加肿瘤发病率。

  研究证明,肿瘤发生的风险,会伴随肥胖程度的增加而增加。

  幸运的是,和其它致癌因素相比,肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴,迈开腿,控制好体重。

  16.不存在能防癌抗癌的食物。

  大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法,都没有经过科学考证,如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症,这样医院恐怕要开到菜场里了……

  17.吃“发物”不会让癌症复发。

  现代医学中,并没有“发物”一说,所以基本不存在“忌口”的说法,而“一种食物就能让癌的复发”的说法更是没有科学依据。

  实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物,保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。

  妇产科

  18.宫颈糜烂不是病。

  看到治宫颈糜烂的医生,最好掉头就走。因为“宫颈糜烂”不是病,绝大多数情况都是正常的生理改变。

  19.传统的“坐月子”有害

  产后的妈妈的确需要护理,但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

  儿科

  20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水,1岁以内的宝宝也不要吃盐。

  因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

  21.不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜。

  蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌,产生肉毒素。

  小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱,对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒,出现严重症状。

  22.孩子也怕热,不用里三层外三层地裹着。

  有一种冷,叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷;有一种“病”,叫做“穿衣强迫症”。

  23.宝宝感冒发烧,不要用酒精擦浴,也不要“捂汗”。

  酒精擦浴可能引起酒精中毒。

  捂得太紧,热坏了、脱水了,孩子只会病得更重。

  口腔科

  24. 80岁的老人也能有20颗健康的牙。

  不要再觉得“老掉牙”是宿命,只要你定期看牙医,坚持护牙。

  皮肤科

  25.吃再多胶原蛋白也不能美容。

  吃进去就成了氨基酸,并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用,因为皮肤吸收不了这种大分子物质(蛋白质)。

  好好吃饭多喝水,这才是皮肤变好的基础。

  26.防晒不仅能防止变黑,还能预防皮肤癌。

  阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤,所以,需要晒太阳,但别晒太狠。注意抹防晒霜。

  五官科

  27.关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大。

  既然关了灯,就安心睡觉吧。

  28.卡了鱼刺不要吞饭。

  试着咳出来、夹出来,不行就去看医生。

  29.配一副合适的老花镜。

  上了年纪,眼睛生理调节功能下降,会出现“老花”。

  提高环境亮度,把手机字体调大,避免长时间连续看书看电视,都对眼睛好。

  建议去正规医疗机构验光,配一副合适的老花镜。

  30.不要用指甲、掏耳勺、火柴棍等掏耳朵。

  用指甲、掏耳勺、火柴棍或其它细棒状物,伸进耳道用力掏容易损伤耳道皮肤甚至鼓膜。

  大部分人耳屎是可以自行排出的。

编辑:邓晓琦  
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