交汇点讯 8月18日，南京市召开新冠肺炎疫情防控相关情况发布会。南京市疾控中心急性传染病防制科副主任医师马涛介绍，南京已连续多日本土新冠确诊病例“零新增”，但市民不该放松警惕，要坚持做好防护，守护自身健康。

　　首先是要养成良好的个人卫生习惯。要坚持佩戴口罩，要定时更换口罩。保持手部的卫生，在接触公共环境或公共用品后，要及时进行洗手，可以用香皂或洗手液进行洗手，采用七步洗手法搓洗，然后用流水冲净；没有流水时，采用免洗手消毒剂消毒。咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻。就餐时尽量选择分餐制，使用公勺公筷。保持室内通风，保持居住环境整体清洁。

　　第二是养成良好的健康的生活习惯。合理膳食，注意食物需洗净煮熟烧透，尽量减少生冷食物食用。加强体育运动，增强身体素质，提高自身疾病的抵抗能力。戒烟限酒，吸烟、喝酒不能预防病毒感染，还会降低身体抵抗力。还要保持积极的心态，科学认识疫情，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

　　第三是外出时严格做好个人防护。尽量非必要，不离宁。外出时尽量少乘坐密闭或者不通风的交通工具，尽量避免前往人多的公共场所。同时出行全程严格做好个人防护。到超市、农贸市场、商场等人流量比较大的场所，必须按要求规范佩戴口罩，主动配合接受体温检测和健康码查验，保持一米社交距离，优先选择无接触的扫码付费，同时做好手卫生。接种疫苗是预防新冠肺炎的有效手段，眼下疫苗接种工作已经陆续恢复。提醒符合条件且尚未接种新冠病毒疫苗的市民，应积极主动，尽早接种新冠疫苗。最后提醒广大市民朋友，我们要当好自己健康的第一责任人，每日要做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、干咳等可疑症状时，应立即向社区及用人单位报告，及时就医，就医过程中避免乘坐公共交通工具，一定要做好个人防护。

　　新华日报·交汇点记者 仇惠栋 胡明峰